Kariyeriniz, sosyal hayatınız ve kişisel hayatınız arasında denge kurmakta sıkışıp kaldığınızda kendinize vakit ayırmak zor olabilir. Programlarımızı o kadar çok sorumlulukla dolduruyoruz ki kendimizi bitkin ve sosyal olarak tükenmiş hissediyoruz.
Ve motive olmadığım, hüsrana uğradığım veya bunalmış hissettiğim günlerde, bu çöküşten çıkmak kesinlikle bir başarı. Sıfırlama düğmesi olmasa da, dinlenmek ve kendimle yeniden bağlantı kurmak için yapmaktan hoşlandığım bazı uygulamalar, bana huzur veren ritüeller ve rutinler.
Yavaş bir sabah için zaman ayırın
Yavaş yavaş kuş cıvıltılarıyla uyanmak ve manzara eşliğinde leziz bir kahvaltı yapmak fikri tam bir hayal gibi geliyor. Yavaş sabahlar, güne daha yavaş bir tempoda başlamak ve genellikle günün ilk birkaç saatini dolduran olağan koşuşturma ve meşguliyetten kurtulmak ve rahatlamak için kendinize izin vermekle ilgilidir. Önünüzdeki yoğun bir günün endişesi olmadan kahvenizi yudumlarken rahatça oturabilmenin gerçekten özel bir yanı olduğunu itiraf etmeliyim. Bunu nefesimi tutmak ve günün geri kalanında beni iyi bir ruh haline sokacak şeylere zaman ayırmak için bir fırsat olarak görüyorum. Ancak, stresi nasıl yok etmeyi sevdiğinize bağlı olarak, yavaş sabahlar farklı biçimlerde gelebilir - sağlıklı bir kahvaltı yapmak için zaman ayırmak, oturup iyi bir kitap okumak, en sevdiğiniz şarkı listesini dinlemek, yoga yapmak veya meditasyon yapmak.
kobe bryant maçta giyilen forma
Alanımı yeniden düzenleme
Sizi bilmem ama düzensiz bir alan hakkında inanılmaz derecede rahatsız edici bir şey var. Farkında olsanız da olmasanız da, içinde yaşadığınız ve çok zaman geçirdiğiniz fiziksel alan kişinin ruh halini büyük ölçüde etkiler. Zihnimiz içinde bulunduğumuz ortamdan etkilenir, bu nedenle alanımızı düzenli, düzenli ve temiz tutmamız önemlidir. Bu nedenle, her şeyi dağınıklıktan uzak tutmak için küçük bir alan yenilemesi uzun bir yol kat eder.
Bir öğleden sonrayı bahçecilikle geçirin
Pandemi sayesinde yeşil baş parmağım olduğunu keşfettim. Karantina sırasında evde yapacak hiçbir şey olmadığından, bahçeciliğin bir öğleden sonrayı geçirmek için hoş bir yol olmadığını anladım. Bitki bebeklerimle daha fazla zaman geçirmek ve onlara normalden daha fazla ilgi göstermek bana bir sakinlik hissi ve dopamin artışı sağlıyor - bitki bebekleriniz de bunun için sizi daha çok sevecek. Bu yüzden aşağı inmek ve kirlenmek, saksıyı değiştirmek ve kırpmak bana rahat bir öğleden sonra gibi geliyor.
Kendime uzun bir banyo rutini uyguluyorum
Normal rutinim genellikle hızlı bir şekilde duş almak, hazırlanıp giyinmek ve hızla evden çıkmaktan ibaretken, vücudumun biraz daha sevgiye ve ilgiye ihtiyaç duyduğu günlerde uzun uzun banyolar yapmayı seviyorum. Evde bir spa günü gibi düşünün; kapsamlı bir kişisel bakım rutini.
İlk olarak, maksimum ıslatma süresi için bir saç maskesi taktım. benim favorim Olaplex No.3 Saç Mükemmelleştirici Bakım. Bu maske, saça parlaklık katan ve pürüzsüzleştiren nemlendirici gücü nedeniyle kuru ve boyalı saçlar için idealdir. Eklenen bonus, anlık sonuçlardır!
satın al sephora.ph
Sonra, keselenmek ve tıraş olmak için duşa atlıyorum. Genelde pul pul dökmek ve vücut ovma yapmak için zamanım olmasa da, bu zamanı cildimi tıraş ve nemlendirme için uygun şekilde hazırlamak için kullanıyorum. kullanmayı seviyorum İnsan Doğası Ayçiçeği Güzellik Vücut Ovucu. Bu ovma, plastik mikro tanecikler içermez ve ambalajı, ürünü sıhhi tutar. Ellerimi tekrar tekrar küvete sokmak zorunda kalmaktan daha çok nefret ettiğim bir şey yok. Ayrıca ayçiçek yağı nemlendirmemi ve tıraşa hazır olmamı sağlıyor.
satın al insankalbi.com
Tıraştan sonra, duş rutinimin son adımı losyon sürmek. Uzmanlar, bunu yapmak için en iyi zamanın, duştan hemen sonra, cildinizin nemi hapsetmek için hala biraz nemli olduğu zaman olduğunu tavsiye ediyor.
Spa günü
Kendimi daha fazla şımartabileceğim günlerde, ekstra yol kat etmeyi ve kendimi bir spa günüyle şımartmayı seviyorum. Ruh halime bağlı olarak bu, manikür salonuna gitmek, masaj yaptırmak veya son zamanlarda en sevdiğim aktivitelerden biri olan yüz bakımı yaptırmak olabilir. Cildimin neye ihtiyacı olduğuna bağlı olarak en çok zevk aldığım iki tane buldum.
Instagram'da bu gönderiyi görüntüle
Glow Skin Clinic (@glowskinclinicph) tarafından paylaşılan bir yayın
Cildimin pek iyi görünmediği o günlerde, ihtiyacı olan şey iyi bir temizlik ve arınmadır. Glow Cilt Kliniği gözenekleri açmaya, sivilceleri azaltmaya ve yağı kontrol etmeye yardımcı olan ZO Acne + Oil Control Facial'ı sunar. Bu tedavi, cildi derinlemesine temizlemek için biriken tüm kiri deldikleri ve sıktıkları yerlerin temizlenmesini içerir. Ardından, harika bir baş masajı ile tedavi edilirsiniz. Tedaviden sonra, daha net görünen bir cilt ve yumuşak ve esnek bir cilt ile ödüllendirilirsiniz.
Ve daha nemlendirici ve canlandırıcı bir şey aradığım günlerde. Kore yüz bakımı için giderdim. Yakın zamanda keşfettiğim Kore yüz bakımı, cilt bakımını kişinin cildine emmek için farklı tekniklere odaklanan ve iğneleme içermeyen çok adımlı bir yüz bakımıdır. One World Skin & Wellness, hedeflediğiniz sonuçlara bağlı olarak farklı tedaviler sunar. Kişisel bir favori, cildi tazeleyen ve gençleştiren Glow All You Want yüz bakımıdır. Cilt dokusunu iyileştirmek için Alma Q Lazer tedavisini eklemenizi öneririm.
Ev yemeği yapmak
Partnerim ve ben birlikte yemek yapmayı her şeyden çok seviyoruz. Kuşkusuz en iyi aşçı olmayabilirim, bu yüzden şükürler olsun ki bunun için ona sahibim. Bazı günler daha zor bir tarif alıp tüm günümüzü mutfakta geçiririz ve diğer günler daha yavaş ve daha kolay bir tarif seçeriz. Ancak hangisini seçersek seçelim, bir ya da iki kadeh şarap eşliğinde yemek hazırlamak, tamamen mevcutken ve birlikte geçirdiğimiz zamandan anlamlı bir şekilde keyif alırken birbirimizle vakit geçirmenin en sevdiğimiz yolu.